坚持运动以增强免疫力。机体免疫力降低还可能导致多种疾病找上门，部分人群对炎症介导缺乏抵抗力易诱发银屑病。因此，要想缓解这一状况，就可在日常生活当中坚持运动，增强自身免疫力。

晚餐离睡眠时间比较近，不应过饱进食，特别是不能消夜进食。牛皮癣患者吃饭不能暴饮暴食、七分饱食即可，注意量少质愁。大家要尽可能多吃些清淡、容易消化的东西，以免加重肠胃负担和影响病人睡眠休息。晚餐应选用纤维、碳水化合物含量较高，有利于肌肉细胞从血清中摄取大量氨基酸、促进机体内分泌胰岛素。继而可以促进高质量睡眠，让牛皮癣患者重新焕发脑力、积蓄能量，以便更好地迎接次日的任务。